FaszienYoga für Schultern & Nacken

Datum

7.-8.3.2020

Ort

Hannover

Leitung

  • Lucia Nirmala Schmidt

Preis

CHF 350.00

FaszienYoga 3 – Übungen für die Armlinien und die Schulter-Nacken-Region
mit LuNa Schmidt

An diesem Workshop widmen wir uns zwei aktuellen Themen: den Faszien sowie der oft verspannten Schulter-Nackenregion. Im Fokus stehen dabei die myofaszialen Leitbahnen der Arme, die myofasziale Spirallinien und Laterallinien. Wieso die Schulter-Nacken Region die Tendenz hat, sich schnell zu verspannen, hat verschiedenste Gründe. Die Hauptgründe liegen in der Anatomie sowie einer ungünstigen Alltagshaltung und wenig bzw. einseitige Bewegung. Zudem führt die Tätigkeit an PC, Tastatur und Maus zu Verspannungen in den Händen und Unterarmen, was sich negativ auf die Schulter-Nackenregion auswirkt. An diesem Workshop werden wir die Knochen, Gelenke, Muskeln und Faszien dieser Region anatomisch betrachten und durch Tast-, Spür- und Visualisations-Übungen erfahrbar machen. So wird ihr Zusammenspiel erkenn- und erlebbar. Mehrfach erprobte und hilfreiche Übungen aus der Therapie nutzen die Formbarkeit des Bindegewebes, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Auf unserer Entdeckungsreise bleiben wir achtsam auf den Körper und auf das gegenwärtige Erleben bezogen. Dabei erforschen wir, wie wir uns in unserem Inneren eingerichtet haben. Durch den innigen Kontakt des körperlichen und emotionalen Erlebens machen wir uns auf die Suche nach immer wieder neuen Bewegungserfahrungen. Neben vielen kleinen, schnellen und effektiven Übungen werden wir auch längere Übungsfolgen durchführen.

Inhalt

  • Myofasziale Leitbahnen der Arme und ihr Bezug zu den Spannungsmustern der Schulter-Nacken-Region
  • Myofasziale Frontal-, Lateral- und Spirallinien und ihr Bezug zur Schulter-Nacken-Region
  • Anatomie Schulter-Nacken-Region
    Die Rolle der Augen bei Verspannungen des Nackens erkennen
  • Die Bedeutung der Kiefermuskulatur und Zunge bei Verspannungen des Nackens erkennen
  • Den Zusammenhang von Händen bzw. Füssen zu Spannungen in der Schulter-Nackenregion entdecken
  • Was für Yoga-Übungen haben eine nachhaltige, positive Wirkung auf die Spannungsthematik von Schultern und Nacken und welche Yoga-Übungen sind wenig förderlich
  • eine Vielzahl an Übungen für die Schulter-Nacken-Region
  • Praxis für Schulter-Nacken
  • Praxis für Handgelenke
  • Effektive Übungen sowie eine ganze Sequenz, um nachhaltig die Spannung in Schultern und Nacken zu reduzieren

Voraussetzungen
Faszien-Basis-Seminar

Zeiten
Samstag 9.30-18.00 Uhr, Sonntag 9.30 – 13.30 Uhr

In den Kosten ist folgendes inbegriffen: Unterricht, Kursunterlagen und Teilnahmebestätigung.
Nicht inbegriffen ist eine Studiogebühr von 25 Euro, die vor Ort bar zu bezahlen ist.

Lucia Nirmala Schmidt

Lucia Nirmala (LuNa) Schmidt ist Yogalehrerin BDY/EYU, Atemtherapeutin, Bodyworker (Thai-Massage und Watsu) sowie Beraterin für Psychosomatische Medizin (nach Dr. Ruediger Dahlke) und Buchautorin. Seit 1993 ist sie in der Erwachsenenbildung tätig und gefragte Dozentin innerhalb verschiedener Yogalehrer-Ausbildungen. Für den nymphenburger-Verlag hat sie drei Bücher geschrieben „atmen - jetzt“, erschienen 2013, „DetoxYoga“, erschienen 2014 sowie FaszienYoga, erschienen 2015.

Sie ist durchdrungen vom Kaschmir Shivaismus, insbesondere der Spanda-und Pratyabhijña-Tradition, einem jahrtausendealten, mystischen Weg, der frei ist von Dogmen, strengen Geboten, ausgefeilten Praktiken oder stilisierten Ritualen. Es ist ein anarchistischer, revolutionärer Yoga-Weg, der von einer grossen Natürlichkeit geprägt ist. Es liegt ihr am Herzen den Weg dorthin zurück zu finden, wo wir, unabhängig von äusseren Umständen, Freude und Glück erfahren können.

Zurück