Chi Yoga - Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele
-- VERGRIFFEN --
Eine einzigartige Verbindung bewährter Bewegungsmeditationen für die gesundheitsbewusste Frau, die sich mit ihrer inneren Kraft verbinden möchte. ChiYoga stärkt die weibliche Power, energetisiert, erfrischt und verjüngt. Verspannungen werden gelöst, die Muskeln gedehnt und die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele gestärkt. Alle Elemente eines rundum harmonischen Bewegungsprogramms verbinden sich zu einer fließenden Choreografie. Dieses fundierte, reich illustrierte Praxisbuch führt Schritt für Schritt in ein mehrstufiges Programm ein, das jedem Alter und jeder Stufe der Beweglichkeit gerecht wird. Es ist sowohl möglich, tänzerische Bewegungen, Bodenübungen und Tiefenentspannung nach persönlichem Geschmack unterschiedlich zu betonen, wie auch als ausgewogenes Ganzes zu praktizieren. Der besondere Clou: die Übungen folgen den natürlichen Energien der vier Jahreszeiten.

Lucia N. Schmidt: Chi Yoga
Chi Yoga - ein wirkungsvolles Kräftigungs- und Beweglichkeits-Training für zu Hause, welches moderne westliche Trainingsmethoden und Yoga verbindet, um der Körperhaltung und Bewegung mehr Leichtigkeit, Anmut und Grazie zu verleihen.

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Lucia N. Schmidt: Yoga für Bauch und Rücken
Die Körpermitte ist Ursprung jeder Bewegung und spielt eine zentrale Rolle für die Haltung und die Figur. Wirkungsvolle Uebungen, die in diesem Buch vorgestellt werden, beugen Rückenbeschwerden vor und bauen die Kraft in Bauch, Rücken und Beckenboden auf, die für die Haltung und für jede Sportart von Wichtigkeit ist. Dabei wird das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert.

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Yoga aktuell 06/2008
mit einem Artikel von Lucia Nirmala Schmidt:
ChiYoga-Übungen für den Winter

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Yoga aktuell 1/2009
mit einem Artikel von Lucia Nirmala Schmidt: ChiYoga Flow, Übergang Winter-Frühling

Yoga aktuell 02/2009
mit einem Artikel von Lucia Nirmala Schmidt:
ChiYoga Flow Frühling - Aufbruch und Neubeginn

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Yoga aktuell 03/2009
mit einem Artikel von Lucia Nirmala Schmidt:
ChiYoga Flow Sommer - Ausdehnung, Expansion, Intensität

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Yoga aktuell 04/2009
mit einem Artikel von Lucia Nirmala Schmidt:
ChiYoga Spätsommer

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Yoga aktuell 05/2009
mit einem Artikel von Lucia Nirmala Schmidt:
ChiYoga Herbst
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Yoga aktuell 01/2010
mit einem Artikel von Lucia Nirmala Schmidt:
Mit Yoga durch die Wechseljahre

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Pat Manocchia: Die Muskelbibel
Alles über Anatomie und Training Fitness und Bodystyling zugleich bietet gezieltes Muskeltraining, der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining fördert Gesundheit und Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion ganz genau gezeigt - sie zu verstehen und zu kennen ist wichtig für das Training mit freien Gewichten wie auch für das an Kraftmaschinen. "Das Muskelbuch" von Amerikas Fitness-Guru Pat Manocchia macht schwabbeligen Oberarmen, voluminösen Oberschenkeln und schlaffen Bäuchen endgültig den Garaus. Besonders anschaulich und für den Fitness-Laien leicht nachzumachen sind die Step-by-Step-Anleitungen. Durch 3D-generierte Bilder wird wirklich jede Faser des Körpers genauestens beschrieben." Gala

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Leslie Kaminoff - Yoga Anatomie
Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
Mit klaren, fachkundigen Anweisungen und detaillierten anatomischen Farbzeichnungen stellt Yoga-Anatomie die gängigsten Asanas vor und ermöglicht ein tiefes Verständnis der Strukturen und Prinzipien, die jeder Bwegung und dem Yoga selbst zugrunde liegen.

Vom einfachsten Atemzug bis zur Haltung für Fortgeschrittene - dieses Buch beschreibt die Funktion jedes Muskels und zeigt, wie schon minimale Haltungsänderungen die Wirkung verstätken oder abschwächen, und wie die Wirbelsäule, Atmung und Körperhlatung zusammenhängen. Sowohl für Yoga-Einsteiger, die noch am Beginn ihres Weges stehen, als auch für langjährige Yoga-Erfahrene ist Yoga-Anatomie eine unermessliche Wissensquelle

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W. Huchzermeyer: Das Yoga-Lexikon
Das Yoga-Lexikon knüpft an "Das Yoga-Wörterbuch" an, dessen Inhalt erweitert und vertieft wird, indem zahlreiche Einträge aus der Welt des klassischen Hinduismus ebenso wie Yogi-Biografien und Übungsstile hinzukommen.

Als erstes Nachschlagewerk dieser Art enthält das Lexikon auch ein Wörterbuch Deutsch-Sanskrit, welches vielfältige Recherchen anhand deutscher Suchbegriffe ermöglicht, und präsentiert zudem einhundertzwanzig wichtige Sanskrit-Begriffe in indischer Devangari-Schrift.

So erschliesst das Buch mit etwa 2000 Artikeln, 70 Biografien und 40 Übungsstilen sowie 190 Asanas in Wort-für-Wort-Übersetzung den Zugang zur gesamten Welt des Yoga und verwandten Themen.

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Yogaschule Stuttgart, Rudolf Fuchs: Hundert und Einige Wörter Sanskrit
Dr. Christian Fuchs spricht über 128 ausgewählte Wörter aus der Sanskrit-Sprache sowie die klassischen Namen der Asanas, der im HaÝha Yoga geübten Körperhaltungen. Alle Sanskrit-Wörter können sofort mit- bzw. nachgesprochen werden; sie werden mehrfach wiederholt. So wird mühelos ein kleiner - aber doch sehr wirksamer - Sanskrit-Wortschatz erworben, mit richtiger Aussprache und Betonung.
Sanskrit-Wörter sind mehr als einfache Vokabeln; werden sie gesprochen, erwacht die im Wort verborgene Idee und es entsteht ein eigener dynamischer Begegnungsprozeß mit den Grundlagen der vedischen Lebensweisheit.
Die Aufnahme stammt aus dem Jahr 1985; keine Studioaufnahme, aber gute Aufnahemqualität.

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Jutta Marie Zimmermann: Sanskrit CD Teil 1
Das Sanskrit-Alphabet und ausgewählte Übungen Grundlage der Sanskrit-Sprache ist das Sanskrit-Alphabet: es besteht aus 48 kraftvollen, reinen Klängen, die auf genial einfache Weise angeordnet sind. Die CD ist eine Begleitung zum Lehrbuch Sanskrit-Devanagari und kann auch unabhängig davon benutzt werden, als Einstieg in den Klang der Sanskrit-Sprache. Die CD enthält zahlreiche Übungen zum Mitsprechen und Chanten, die über die Grundlagen der Sanskrit-Sprache hinaus wertvolle Sprech- und Stimmübungen darstellen.

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