Schulter-Nacken-Verspannungen lösen
Fehlhaltungen, einseitige - vorwiegend sitzende - Tätigkeiten mit viel Bildschirmarbeit, Internet-Surfen und Fernsehen in der Freizeit sowie zu wenig Bewegung sind heute Gründe für viele Beschwerden im Schulter-Nackenbereich. An diesen zwei Tagen erleben Sie, wie Sie mit verschiedenen einfachen, schönen und effektiven Bewegungsabfolgen, Entspannung, einer optimalen Ausrichtung des Körpers und Organisation des Schultergürtels die überlastete Schulter-Nackenregion lösen und nachhaltig entlasten können. Die Flows bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und beruhigen den Geist.
Kursinhalt
- Aufdecken von ungünstigen Bewegungs- und Haltungsmustern
- Die Rolle der Augen bei Verspannungen des Nackens erkennen
- Die Bedeutung der Kiefermuskulatur bei Verspannungen des Nackens erkennen
- Den Bezug zwischen Füssen und Spannungen in der Schulter-Nackenregion entdecken
- Mobilisations- und Entspannungsübungen für den Rücken
- 5 effektive Übungsprogramme, um nachhaltig die Spannung in Schultern und Nacken zu reduzieren
Kosten
Die Kosten der 2-tägigen Fortbildungen betragen CHF 500.-, € 270.- (zzgl. Ust für Deutschland und Österreich).In der Seminargebühr ist folgendes inbegriffen: Kursunterlagen, DVD Spirals & Waves 5 inkl. ZEHNsation und Teilnahmebestätigung.
Teilnehmerzahl
Die TN-Zahl ist beschränkt!
Kursleiterinnen
Lucia Nirmala Schmidt