Chi Yoga Level 1 (CYA1)
Im Chi Yoga Level 1 wird zunächst die indivduelle Asana Technik vertief und präzisiert. Dabei werden die praktischen Inhalte der Basic-Ausbildung überprüft und gefestigt; über diese körperlichen Herausforderungen und Auseinandersetzungen soll der Yoga-Prozess weiterentwickelt werden. Neben der Erweiterung des Asana-Repertoires liegt ein weiterer Schwerpunkt in der Verbindung, der Erarbeitung und dem Transfer individuell angemessener Asanas. Insbesondere der Einstimmungsphase wird eine besondere Bedeutung zugemessen, um die Fähigkeit und das Bewusstsein für eine wirkungsvolle und stimmige Eröffnung der Yoga-Praxis zu entwickeln. Technik, Anwendung und Wirkungsweise von Mudras und Bandhas zum Lenken und Bündeln der Lebensenergie werden besprochen und geübt, um die Asanas auch über innere Kraftquellen zu bereichern. Die vertiefte Auseinandersetzung mit Pranayama, der bewusste Einsatz und das Wissen über Anwendungsmöglichkeiten schult die richtige Atemtechniken und lehrt, die Atmung als Instrument zur Bewusstseinserweiterung zu verinnerlichen.
Kursinhalt
- Asana-Praxis: Wirkung und Ausführung
- Gestaltung der Einstimmungsphase (Agni Kriyas, Ashta Karana, Synoviale Bewegungen u.ä.)
- Energielenkung mit Bandhas (Mula-, Uddiyana-, Jalandhara-Bandha)
- Hasta-Mudra-Flows
- Pancha Vayu
- Vinyasas für unterschiedliche Levels
- Surya Namaskar 3
- Candra Namaskar
- Pranayama (Kapalabhati, Nadi Shodana)
- Pädagogik, Didaktik, Methodik
Voraussetzungen
Abgeschlossene Chi Yoga Basic-Ausbildung bei BodyMindSpirit – Health Concepts.
Kosten
Die 3-tägige Ausbildung kostet CHF 650.- / € 350.- (die €-Preise verstehen sich zzgl. USt für Deutschland und Österreich).
In der Seminargebühr ist folgendes inbegriffen: Seminar, Kursunterlagen und Teilnahmebestätigung.
Teilnehmerzahl
Mindestens 8, maximal 20 TeilnehmerInnen
Kursleiterinnen
Lucia Nirmala Schmidt